| 玉米/豆/蛋/虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豆 | 克 | 151千卡 | 121千卡 | 6.38克 | 3.45克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 383克 | 玉米/豆/蛋/虾米热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于讲话345分钟消耗的热量...108 | |||||
玉米/豆/蛋/虾米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、豆（适量）、鸡蛋（适量）、虾米（适量）
1/2. 步骤跟上一篇一样，懒得写啦(￣y▽￣)~
2/2. 好吃～
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、利水通淋、降血脂等功效；可与鸽肉、山药、豌豆搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
豆的热量121千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、明虾、小米面搭配；与鹅、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、保护心血管、通乳汁等功效；可与黄瓜、紫甘蓝、豆腐搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米/豆/蛋/虾米热量621 千卡
- 脂肪16.56 克
- 蛋白质66.64 克
- 碳水化合物40.63 克
- 钠5510 毫克
- 钙657 毫克
- 铁15.45 毫克
- 钾1246 毫克