| 糯米鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 698克 | 糯米鸡热量/卡路里1834千卡 | |||
 热量1834千卡，相当于游泳183分钟消耗的热量...600 | |||||
糯米鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、糯米（适量）、荷叶（适量）
1/5. 荷叶浸泡，适量糯米煮熟，鸡肉下锅翻炒，放生姜，生抽，盐，炒熟，再拿大盆把糯米装好，把鸡肉倒进去，搅拌均匀，把糯米和鸡均匀的放在荷叶里面，上锅隔水蒸20分钟就可以出锅了！
2/5. 拿出来
3/5. 蒸好后
4/5. 蒸好后
5/5. 美味
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚健胃、益气等功效；可与冬瓜、豇豆、薄荷搭配；与芥末酱、大蒜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、美容益寿、舒筋活血等功效；可与红豆、桂花、香瓜搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有减肥、消暑利湿、预防心血管疾病等功效；可与山楂、茡荠、大米搭配；
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营养信息
- 糯米鸡热量1834 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质49.4 克
- 碳水化合物98.4 克
- 钠86 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾416 毫克