| 艾香糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 艾香糯米枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于钢铁厂工作48分钟消耗的热量...480 | |||||
艾香糯米枣的做法共16个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、艾青（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、糖桂花（适量）、水（适量）
1/16. 红枣在用水清洗一下沥干
2/16. 用小刀将大红枣切至枣核处
3/16. 沿枣核周围挖出枣核
4/16. 挖好核的红枣
5/16. 艾草先挑去杂质、黄叶、老叶等冼净
6/16. 在沸水里加小勺盐焯下水捞出
7/16. 在冷水里冲洗干净
8/16. 将艾草放在料理机加点水打成艾草泥
9/16. 倒入大碗，加入糯米粉
10/16. 揉成三光的、软硬适中的糯米面团
11/16. 将糯米团搓成一个个小长条
12/16. 将小长条包入红枣芯搓紧
13/16. 全部包好的糯米枣
14/16. 锅里一小碗水先煮沸再放入红枣
15/16. 水烧开的时候加入2小勺白糖，煮至汤汁粘稠即可起锅
16/16. 依个人口味可在上面加点糖桂花点缀下
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保护肝脏、增强食欲等功效；可与板栗、黑木耳、木瓜搭配；与螃蟹、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 艾香糯米枣热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克