| 腹泻食谱苹果泥 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 腹泻食谱苹果泥 宝宝辅食微课堂热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于打磨地板35分钟消耗的热量...270 | |||||
腹泻食谱苹果泥 宝宝辅食微课堂的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、盐（适量）
1/6. 首先我们准备好需要的食材。
2/6. 苹果先用清水冲洗，再用适量盐反复搓揉苹果，搓揉1分种左右，彻底去除苹果上的蜡层。搓揉过后表面会含有盐分，所以需要再用流水冲洗干净。
3/6. 苹果彻底清洗干净后去核，再切成小块放入碗中。
4/6. 上锅蒸熟，蒸至软烂。
5/6. 蒸好后稍稍冷却一会儿，放入辅食机器中打成泥。
如果辅食机打的不够细腻，也可以再用筛网过筛。
6/6. 因为蒸的时候有很多水蒸气流入苹果中，8个月的宝宝可以不再用温水稀释。如果要过筛取用的话，还要用温水稀释一下。
如果给6个月宝宝添加，要用2倍以上的温水稀释。
如果给8个月宝宝添加，要用接近1倍的温水稀释。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、降低胆固醇等功效；可与咸菜、鱼肉、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腹泻食谱苹果泥 宝宝辅食微课堂热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克