| 乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 653克 | 乌鸡汤热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于办公室工作661分钟消耗的热量...90 | |||||
乌鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、红枣（8颗）、枸杞子（适量）
1/5. 乌鸡半只洗净,沥干水。
2/5. 红枣洗净,去核。
3/5. 把乌鸡和红枣一起放进电炖锅里,慢炖,我炖足了6小时,这个锅就刚好一人量,不用看火,直接把这个鸡炖到骨都烂掉,精华所在呀。
4/5. 锅是这种.
5/5. 炖得快好的时候,已经可以看到乌鸡骨都烂掉了,放枸杞子,放盐,一会就可以开吃啦！肉好吃的不要不要的,炖的软软的,简单又补血,又明目。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、滋阴清热、补肝益肾等功效；可与芸豆、蒜薹、首乌搭配；与虾、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、预防高血压、保肝护肝等功效；可与南瓜、板栗、牛奶搭配；与黄瓜、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝、益精明目、明目等功效；可与蚕豆、山楂、葡萄搭配；
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营养信息
- 乌鸡汤热量991 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质39.4 克
- 碳水化合物132.2 克
- 钠322.3 毫克
- 钙141 毫克
- 铁10 毫克
- 钾1281 毫克