| 加牛奶的鲜虾鱼板面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 457克 | 加牛奶的鲜虾鱼板面热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于烤面包297分钟消耗的热量...240 | |||||
加牛奶的鲜虾鱼板面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（5只）、花生（适量）、某师傅鲜虾鱼板面（1包）、鸡蛋玉米蔬菜等（随意添加）
1/9. 准备材料
2/9. 先把虾入水煮到变红，半熟就可以。这样可以去腥
3/9. 冷水入锅，开火，加牛奶，比例是，水:奶=1.5:1
4/9. 打开方便面，取出菜包和油包放入牛奶水中，大火烧开
5/9. 快开锅时加入煮过的鲜虾，不停的搅拌
6/9. 开锅放入面饼，煮散。可以用筷子翻动一下有助于快点散开，不至于一面煮过了，一面还硬的。
7/9. 面条
8/9. 小火收收汁，都是牛奶，别浪费了。收了汁之后的汤尝起来有种喝意式奶油蘑菇汤的感觉
9/9. 盛出来，摆盘，加上花生。可以自己加个鸡蛋啊，玉米啊，蔬菜啊之类的，营养更丰富哦。
口感还是很不错哒，值得尝试，给小朋友吃的话粉包要少加哦，不然最后收汁之后会有点咸的。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与韭菜花、辣椒、韭菜搭配；与苦瓜、水芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、和胃、治疗高血压等功效；可与苦菊、红枣、粳米搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 加牛奶的鲜虾鱼板面热量1188 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质40.3 克
- 碳水化合物26.6 克
- 钠844.2 毫克
- 钙116 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾873 毫克