| 鸡胗炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 631克 | 鸡胗炖土豆热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于跳板跳水207分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡胗炖土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（适量）、土豆（适量）、调料（适量）
1/4. 焯水，备料。
2/4. 放调料，放水，开大火炖10分钟。
3/4. 快好时放土豆，辣椒，小火再炖10分钟，直到收汁。
4/4. 大功告成！！！
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利便、帮助消化、消渴等功效；可与芡实、山药、覆盆子搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、和胃等功效；可与醋、豇豆、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡胗炖土豆热量620 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠77.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾614 毫克