| 桃浆皂角米银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 总量 | 72克 | 桃浆皂角米银耳汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于对面舞53分钟消耗的热量...270 | |||||
桃浆皂角米银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
野生桃浆（3个）、皂角米（20个）、金耳（1朵）、蔓越梅（6只）
1/1. 桃浆泡水12小时以上 洗干净 皂角米也12小时以上 、中间换水几次 金耳 泡水两小时 夏天 天气热 泡好放冰箱里 等全部泡好 放炖锅慢火炖2小时 最后几分钟放上蔓越梅 煮好倒出来 放下冰袋 等常温啦 放冰箱冷藏 味道就更好吃了哦
食材功效信息
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风消肿、祛痰开窍、健脾滋肾等功效；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
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营养信息
- 桃浆皂角米银耳汤热量240 千卡
- 脂肪4.68 克
- 蛋白质2.05 克
- 碳水化合物148.84 克
- 钠0 毫克
- 钙0.8 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾0 毫克