| 芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 412克 | 芝士焗番薯热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于抄写233分钟消耗的热量...138 | |||||
芝士焗番薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番薯（2个）、蒙牛嗨milk纯牛奶（200毫升）、冰糖（40克）、芝士（5片）、清水（100毫升）
1/9. 番薯加入冰糖和少许清水放入电压力锅锅压熟
2/9. 番薯压熟后压成泥再加入蒙牛嗨milk纯牛奶搅拌均匀
3/9. 然后将搅拌均匀的薯泥放入烤盘里，压平压实
4/9. 铺上两层芝士片
5/9. 然后放入烤箱中190摄氏度烤20分钟
6/9. 完成
7/9. 芝味十足
8/9. 掀开看看
9/9. 试一口，好吃
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、生津止渴等功效；可与梨、高粱、五味子搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 芝士焗番薯热量535 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物122.49 克
- 钠77.7 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾211 毫克