| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 350克 | 家常豆腐热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于打猎120分钟消耗的热量...300 | |||||
家常豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）、肉末（100克）
1/3. 肉沫加入生抽、陈醋、油，腌制十分钟；豆腐切块
2/3. 加油热锅，倒入猪肉沫，翻炒，加入冷水，炖出肉汁
3/3. 肉汁出来之后，加入豆腐翻炒，最后加入一勺辣椒酱和盐、酱油，再用小火炖，最后出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、生津止渴等功效；可与草菇、羊骨、西葫芦搭配；与竹笋、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐热量598 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克