| 猪肉皮炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 总量 | 600克 | 猪肉皮炒蒜苔热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于砌砖227分钟消耗的热量...420 | |||||
猪肉皮炒蒜苔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、猪皮（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）
1/5. 蒜苔切段，辣椒切碎，肉皮切条。
2/5. 锅里烧油倒进辣椒炒香，。
3/5. 再放进肉皮炒片刻。
4/5. 加入蒜苔炒匀，加盐将蒜苔炒熟。
5/5. 放进生抽，十三香提鲜。调入味精即可、。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、治便秘、通便防痔等功效；可与木耳、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉皮炒蒜苔热量1586 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠3.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾161 毫克