| 红糖燕麦椰蓉丝饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 150克 | 红糖燕麦椰蓉丝饼干热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于练武术57分钟消耗的热量...790 | |||||
红糖燕麦椰蓉丝饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（80克）、熟燕麦（100克）、椰蓉丝（25克）、红糖（30克）、玉米油（40克）、温水（50克）
1/5. ㈠ 将红糖压的细腻些，用50g温开水化开备用（最好是先用30g 之后看稀稠情况在加）
2/5. ㈡ 混合所有固体食材搅拌均匀
3/5. ㈢ 加入玉米油和化开的红糖水，将所有食材翻拌均匀成燕麦泥
4/5. ㈣ 取适量燕麦泥揉成小球（10g左右）按成0.3mm厚度饼状，撒少许椰蓉丝
5/5. ㈤ 预热烤箱 180度烤18分钟 完成
-MrLci.
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、益气补血等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与牛奶、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容等功效；
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营养信息
- 红糖燕麦椰蓉丝饼干热量753 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物177.3 克
- 钠22.4 毫克
- 钙151 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾302 毫克