| 干豆角炖板鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板鸭 | 克 | 931千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 388克 | 干豆角炖板鸭热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于倒垃圾372分钟消耗的热量...150 | |||||
干豆角炖板鸭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
板鸭（一只）、干豆角（500克）、水（适量）、葱（适量）、八角（一颗）、五香粉（5克）、酱油（8克）、盐（3克）、美极鲜（3克）、干辣椒（10克）、姜（适量）
1/9. 干豆角用水泡软。
2/9. 切成小段。
3/9. 板鸭斩块加少许酱油，葱姜，五香粉。
4/9. 拌匀腌制30分钟。
5/9. 热锅下油，下放入板鸭翻炒。
6/9. 炒出鸭油。
7/9. 再加入葱姜，干辣椒，八角，酱油，盐，水大火烧开。
8/9. 转小火盖盖炖45分钟。
9/9. 最后加入泡好的干豆角炖20分钟出锅前加美极鲜调味即可。
食材功效信息
板鸭的热量240千卡（每100克）；具有清虚劳之热、养胃生津、补虚劳等功效；可与山药、酸菜、豆豉搭配；与大蒜、木耳、桑葚相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干豆角炖板鸭热量931 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克