| 核桃西芹炒鲜百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 294克 | 核桃西芹炒鲜百合热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于压腿311分钟消耗的热量...150 | |||||
核桃西芹炒鲜百合的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜百合（一个）、西芹（三条）、核桃（适量）、姜、淀粉（适量）
1/9. 主要材料，核桃用微波炉大火加热5分钟烤熟备用
2/9. 西芹洗干净，切成斜段备用
3/9. 锅内水开后加入盐和油适量，在倒入西芹焯3分钟
4/9. 用冷水冲一下，捞出
5/9. 准备姜丝和水淀粉
6/9. 锅里放入油等油温八成热时，放入姜丝炒出香味
7/9. 倒入西芹和百合翻炒八成熟
8/9. 加入核桃和盐调味，翻炒几下后加入水淀粉勾芡，出锅
9/9. 出锅装盘即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、清热解毒、增强免疫力等功效；可与番茄、花生、腐竹搭配；与兔肉、醋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、健脑防老、止痒等功效；可与枣、阿胶、杏仁搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃西芹炒鲜百合热量777 千卡
- 脂肪65.429999 克
- 蛋白质16.84 克
- 碳水化合物16.87 克
- 钠256 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3.32 毫克
- 钾580 毫克