| 我想吃肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 923克 | 我想吃肉热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于拉伸运动491分钟消耗的热量...150 | |||||
我想吃肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 芸豆撕撕梗，洗干净，掰一掰或者切一切，世界未解之谜之我为啥老是买了菜忘了吃？？心疼芸豆，漂亮的小脸蛋儿都没有了…
2/5. 削个土豆洗干净切一切，扒根葱切一切，扒根火腿肠切一切，有肉就别切火腿肠了直接切肉就行…好想吃肉T▽T不过火腿肠有火腿肠的好，饿了可以直接吃，嗯…我饿急眼吃了半根…
3/5. 锅里放点儿油，扔葱八角香叶进去炒两下，闻到葱香了把芸豆扔进去，按自己口味加点生抽蚝油使劲炒两下，觉得芸豆进味了就把土豆和火腿肠扔进去，扒拉匀加水没过菜炖熟就可以吃了…成功案例可以参考7.6没肉的第三天，假装它在第三步…
4/5. 因为今天…好饿好饿好饿，我真的好饿～所以今天下午，做菜特别快～芸豆炒得不久，简直没有味～土豆炖得不够，一点都不面～好饿好饿好饿，我真的好饿～明明吃了很多，还是特别饿～我想并不是饿，只是馋肉了～实话实说之后，感觉好很多～明天就是周五，快到周末了～所以…明天我要吃肉！谁都拦不住！这段请自动脑补投食歌的旋律…我试过了，可以唱…
5/5. 来，张嘴～
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、促进新陈代谢、增强抗病能力等功效；可与猪肉、乌鸡、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、降糖降脂等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润燥、补钙等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、滋阴补阳等功效；可与双孢菇、臀部牛肉、白灵菇搭配；与油皮、金丝小枣、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有调中理气、中寒呕逆、行气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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营养信息
- 我想吃肉热量1228 千卡
- 脂肪135.29 克
- 蛋白质69.41 克
- 碳水化合物130.23 克
- 钠1655.3 毫克
- 钙529 毫克
- 铁34.91 毫克
- 钾1311 毫克