| 金针菇豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 378克 | 金针菇豆腐汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于缝衣服220分钟消耗的热量...90 | |||||
金针菇豆腐汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、金针菇（适量）、盒装豆腐（350克）
1/9. 金针菇切小段
2/9. 瘦肉切条
3/9. 豆腐改刀成网状备用
4/9. 加入花生油块炒
5/9. 炒至肉变色加入金针菇翻炒
6/9. 入水至水沸腾
7/9. 加入适量的盐倒入豆腐！
8/9. 倒入生粉水勾芡
9/9. 加入味精出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、滋肝阴等功效；可与韭菜、洋葱、枇杷搭配；与鹌鹑、驴肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与油菜、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金针菇豆腐汤热量330 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠61.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾500 毫克