| 煲汤骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 94克 | 煲汤骨热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于滑冰18分钟消耗的热量...420 | |||||
煲汤骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
汤骨（4块）、葱（适量）、香砂花椒八角桂皮香叶（适量）、甜面酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 汤骨冷水入锅去血 ?料酒?几片姜片和葱段除腥 水开捞出来洗干净晾凉
2/6. 炒锅放油油热炒葱姜蒜后放肉炒放适量甜面酱上色?蚝油
砂锅添水烧把炒的肉倒进砂锅
放花椒八角香叶桂皮香砂 生抽 盐 鸡精 十三香
大火炖开转小火炖半小时 水少了添开水
3/6. 炖好的汤！好好喝！留着可以做汤面绝对美味
也可以涮菜！
4/6. 啃肉
5/6. 准备的菜可以下锅煮好吃涮菜
6/6. 涮菜完成?
食材功效信息
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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营养信息
- 煲汤骨热量128 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠225.9 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾12 毫克