| 昂公鱼金针菇豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 昂公鱼金针菇豆腐汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于现代舞13分钟消耗的热量...288 | |||||
昂公鱼金针菇豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
昂公鱼（一条）、金针菇（半棵）、嫩豆乳（一盒）
1/2. 倒少许油，葱姜煸一下加水，昂公鱼也下锅煮沸，倒少许料酒
2/2. 加金针菇炖大概二十分钟，汤煮白了再倒入豆腐，煮几分钟，出锅前再加盐，最后撒点葱花
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与西兰花、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 昂公鱼金针菇豆腐汤热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克