| 大饱足起司肉蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水煮蛋 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | 12.52克 | 9.9克 |
| 肉末 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 太白粉 | 克 | 173千卡 | 360千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 208克 | 大饱足起司肉蛋热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于蹲起138分钟消耗的热量...240 | |||||
大饱足起司肉蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
水煮蛋（3颗）、肉末（60克）、起司丝（适量）、太白粉（适量）、酱油（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/9. 材料图。
2/9. 肉碎中加入酱油，黑胡椒粉，太白粉拌匀腌制片刻。
3/9. 鸡蛋煮熟去壳，对半切开。
4/9. 腌制好的肉碎分成6等份。
5/9. 把肉铺在蛋上，抹平。
6/9. 把肉蛋放入铺有锡纸的烤盘上。
7/9. 撒上起司丝。
8/9. 放进烤箱，180度烤5至10分钟，起司溶解，肉熟即可。（烤箱度数，时间要自己控制为佳）
9/9. 【大饱足起司肉蛋】
食材功效信息
水煮蛋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
太白粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 大饱足起司肉蛋热量552 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.52 克
- 碳水化合物90.88 克
- 钠351.5 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.23 毫克
- 钾295 毫克