| 芹菜遇上豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 207克 | 芹菜遇上豆干热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于踢踏舞9分钟消耗的热量...288 | |||||
芹菜遇上豆干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
芹菜（两棵）、豆干（本人用的卤干子）（四片）、红辣椒酱（青椒也行）（一勺（两个））、盐（一小勺）
1/13. 摘叶
2/13. 切成条状
3/13. 豆干也得成条状（统一嘛）
4/13. 统一
5/13. 倒入油
6/13. 油还未熟时，倒入豆干
7/13. 翻炒豆干几次倒入芹菜
8/13. 翻炒，让芹菜有裹上一层油的感觉
9/13. 加入红辣椒酱（或者在放豆干时放去青椒丝）
10/13. 加点水哦哦
11/13. 盖上锅盖，焖三十秒左右（让芹菜入味）
12/13. 加入一小勺盐
13/13. 出锅啦
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、镇静安神等功效；可与百合、墨鱼、菜花搭配；与黄豆、蛤蜊、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、促进消化等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜遇上豆干热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠10105.8 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾164 毫克