| 蕃茄鸡蛋宝宝蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 467克 | 蕃茄鸡蛋宝宝蝴蝶面热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于盖屋顶98分钟消耗的热量...360 | |||||
蕃茄鸡蛋宝宝蝴蝶面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（1把）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、番茄酱（少许）
1/11. 膳魔师的粉色焖烧杯，质感上乘，使用方便。
2/11. 先加入刚煮开的烫水，加到杯子3/4处，盖上盖预热1分钟。
3/11. 把热水倒掉。
4/11. 加入蝴蝶意面。
5/11. 再加入热水，至八九分满。
6/11. 盖上盖，焖烧50分钟，这个是很酥烂的效果，如果想吃有点嚼劲的，可以缩短至30分-40分钟。
7/11. 到时间，就倒掉热水，备用。
8/11. 西红柿，加入热水中煮1分钟，可以把外皮与果肉烫至分离，方便去皮。
9/11. 锅中加油，炒鸡蛋，乘出备用。
10/11. 底油用来煸炒西红柿丁。
11/11. 加入蕃茄酱调味，做好的酱料加入面条中就可以。
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、改善贫血、健脾等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清热生津、祛雀斑等功效；可与芹菜、山楂、菜花搭配；与草鱼、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与海虾、北极虾、基围虾搭配；与茶叶、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蕃茄鸡蛋宝宝蝴蝶面热量587 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物73.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克