| 虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 405克 | 虾仁炒蛋热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于跆拳道41分钟消耗的热量...600 | |||||
虾仁炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、虾（适量）
1/1. 先把虾炒，再把鸡蛋倒下去一起炒。十分简单美味。鸡蛋要先搅拌，放点盐和油。虾当然也要去头和壳。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、润肺利咽等功效；可与茼蒿、小米、韭菜搭配；与红薯、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、强精、催乳等功效；可与豆苗、辣椒、丝瓜搭配；与葡萄、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒蛋热量411 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克