| 海参炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 234千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 海参炒秋葵热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于泡澡164分钟消耗的热量...120 | |||||
海参炒秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海参（300克）、秋葵（300克）、油，盐，糖，鲜酱油（适量）
1/5. 秋葵洗净
2/5. 冷水煮开，放入秋葵煮一下。
3/5. 已经发好的野生海参，切开待用。
4/5. 锅里放油秋葵，海参，料酒，盐，糖，水煮一下
5/5. 成品
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养心润燥、滋阴补肾、美容等功效；可与竹笋、芦笋、羊骨搭配；与山楂干、石榴、山楂相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、帮助消化等功效；
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营养信息
- 海参炒秋葵热量327 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物9.53 克
- 钠510.9 毫克
- 钙366 毫克
- 铁14 毫克
- 钾346 毫克