| 霸王花银耳猪骨润肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | 1.812克 | 0克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 海底椰 | 克 | 18千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 百合 | 克 | 13千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 沙参 | 克 | 7千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 总量 | 265克 | 霸王花银耳猪骨润肺汤热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于打扫214分钟消耗的热量...228 | |||||
霸王花银耳猪骨润肺汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
霸王花（2棵）、雪耳（12克）、蜜枣（2颗）、百合（8克）、海底椰（8克）、沙参（8克）、响螺片（10克）、盐（适量）
1/6. 猪骨用滚水煮一下，洗净浮沫捞起备用。
2/6. 响螺片切片泡水40分钟。
3/6. 雪耳浸泡40分钟后去跟，剪碎。
4/6. 霸王花提前浸泡30分钟。
5/6. 所有材料连同猪骨一起放到锅中，加适量清水，大火烧开，转小火慢炖1.5个钟。
6/6. 关火前调入食盐即可。
食材功效信息
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有清热润肺、止气痛、止咳等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、宁心安神、抗过敏等功效；可与黄豆、莲子、面条搭配；与虾、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清肺、润燥等功效；可与竹荪、牡蛎、莲藕搭配；与排骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、养颜、美容养颜等功效；
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有养阴清热、祛痰、抗真石等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 霸王花银耳猪骨润肺汤热量815 千卡
- 脂肪14 克
- 蛋白质11.112 克
- 碳水化合物176.1 克
- 钠87.4 毫克
- 钙1618.27 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1269 毫克