| 双柠百香饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果汁 | 克 | 41千卡 | 74千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 70克 | 双柠百香饮热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于买东西30分钟消耗的热量...180 | |||||
双柠百香饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百香果汁（2汤勺）、青柠檬（4个）、蜜渍柠檬（3片）、蜂蜜（15克）、无糖有汽苏打水（1罐）
1/4. 蜜渍柠檬很简单，就是提前两三天将黄柠檬切片，一层柠檬一层蜂蜜的放进保鲜盒腌三天。苏打水提前一天冷藏，我用的是屈臣氏的无糖苏打水。梅森杯里先放上切成片的青柠檬。
2/4. 将融化的蜂蜜放入杯中，再舀入百香果汁（连肉带汁一块放进去），用小勺稍稍搅拌，静置十分钟，以便青柠吸收蜂蜜的甜香（蜂蜜我用的康维他的，保存于冰箱中呈膏状，所以要提前室温融化）。
3/4. 再加入三片蜜渍黄柠檬，冲入冰镇的苏打水。迅速搅拌几下，注意苏打水会产生大量气泡，不要倒太满，以免溢出。盖上盖，尽快饮用完，否则苏打水消泡就没有那么美味了哟！
4/4. 成品
食材功效信息
百香果汁的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与雪花梨、桑葚、南瓜子搭配；与豆腐丝、河蟹、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双柠百香饮热量89 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物93.7 克
- 钠11.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾28 毫克