| 马来椰浆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泰国香米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 518克 | 马来椰浆饭热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于坐车1119分钟消耗的热量...60 | |||||
马来椰浆饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泰国香米（2杯）、香兰叶（一片）、椰汁（200毫升）、水（适量）
1/6. 如图备料。
2/6. 飞利浦智芯IH电饭煲，专用量杯2杯。
3/6. 放入香米、香兰叶、椰浆，并添水到刻度2（2杯米=刻度2的水量）。
4/6. 智能液晶屏幕选择好的程序。
5/6. 按煮饭键启动程序。
6/6. 超级香滑美味的椰浆饭就做好了，特别松软甘美，你还等什么？
食材功效信息
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有和胃、健脾养胃、和五脏等功效；可与桂圆肉、绿豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 马来椰浆饭热量1119 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠61.6 毫克
- 钙852 毫克
- 铁49.3 毫克
- 钾860 毫克