| 番茄肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉酱 | 克 | 103千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 总量 | 322克 | 番茄肉酱面热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于大提琴78分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄肉酱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、肉酱（50克）、面饼（1块）
1/3. 肉酱加入生抽、料酒腌一会，番茄去皮切块
2/3. 加油，先翻炒肉酱，再加入番茄
3/3. 面饼先用水煮软，最后放入番茄肉酱锅中搅匀
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、养阴凉血等功效；可与茭白、菜花、福寿鱼搭配；与地瓜、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 番茄肉酱面热量157 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物12.199999 克
- 钠875 毫克
- 钙210 毫克
- 铁3 毫克
- 钾363 毫克