| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 415克 | 金玉满堂热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于划船206分钟消耗的热量...240 | |||||
金玉满堂的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、培根（适量）、小蘑菇（适量）
1/5. 土豆挖成碗状！
2/5. 上锅蒸20分钟
3/5. 培根、小蘑菇剁碎，加入盐、白胡椒拌匀！
4/5. 放入土豆碗中，外层薄薄刷油，烤箱200℃，25分钟！
5/5. 外酥内软，金灿灿的！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 金玉满堂热量826 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克