| 荠菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 168千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1100克 | 荠菜饺子热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于种花301分钟消耗的热量...270 | |||||
荠菜饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
荠菜（800克）、猪肉（300克）、韭菜（200克）、盐（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、五香粉（适量）
1/10. 把面调成面团，放一处醒面
2/10. 准备原料，荠菜过开水焯一下，反复洗几遍挤干水分
3/10. 把原料切碎，放入盆中
4/10. 先放油搅拌均匀
5/10. 放入适量五香粉
6/10. 适量酱油搅拌均匀
7/10. 最后加入盐和味精搅拌均匀
8/10. 面醒好之后，分成小剂子擀皮
9/10. 很快就包好很多了
10/10. 开水煮20分钟，就可以盛出来开吃了
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有止血、和脾、利水等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补肾气、润燥等功效；可与丝瓜、扁豆、紫菜搭配；与鸭梨、龟、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜饺子热量1353 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质16.71 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠78.5 毫克
- 钙220 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾803 毫克