| 火腿香葱煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 火腿香葱煎饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于蹦床312分钟消耗的热量...210 | |||||
火腿香葱煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（两个）、火腿肠（一根）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 鸡蛋打散后加入面粉混合成无颗粒的面糊
2/9. 加点花生油和盐进去搅匀
3/9. 加入切成小粒的火腿肠粒
4/9. 加入切好的葱花一起搅匀，静置一会
5/9. 烧热锅，下点油，把面糊倒进去，摊成圆形的薄饼，小火煎至金黄
6/9. 一面煎好后再翻另一面继续小火煎熟
7/9. 煎好的鸡蛋葱花饼用厨房纸拭干多余的油，切块开吃
8/9. 喜欢的一道简单的早餐。简易却不失美味营养，小孩子们都喜欢吃火腿肠，但吃多了也不好，偶尔给他们吃一下也无妨。凡事过量都不好。
9/9. 来个美美的造型。哈，看上去立马多一份食欲。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与桂圆、青椒、小米搭配；与鹅肉、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿香葱煎饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克