| 电饭煲酱油手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 176克 | 电饭煲酱油手撕鸡热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于健美操143分钟消耗的热量...280 | |||||
电饭煲酱油手撕鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
清远鸡（半边）、葱（适量）、姜（四片）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/7. 把食材处理干净
2/7. 电饭锅刷一层油
3/7. 放入葱段和姜片
4/7. 放入鸡淋入适量的酱油 插上电源
5/7. 煮至15分钟左右，跳至保温把鸡翻过来背朝下煮，等5分钟再按下煮饭，跳了后让它在锅里焖5-8分钟即可
6/7. 放凉
7/7. 穿上一次性手套撕好摆盘，再将锅里的汁淋在鸡肉上就可以开吃了。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、预防感冒等功效；可与牛肉、股内牛肉、小腿牛肉搭配；与卤豆腐干、豆干、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解鱼蟹毒、驱散寒邪等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、降血脂等功效；
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营养信息
- 电饭煲酱油手撕鸡热量669 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物25 克
- 钠5784.9 毫克
- 钙115 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾772 毫克