| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 701克 | 炸鸡柳热量/卡路里1343千卡 | |||
 热量1343千卡，相当于溜旱冰179分钟消耗的热量...450 | |||||
炸鸡柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、一个鸡蛋（适量）、低筋粉（适量）、面包糠（适量）、料酒，盐，白胡椒粉，生抽（各适量）
1/5. 把肉切条，放盐，白胡椒粉，料酒，生抽腌制
2/5. 裹粉
3/5. 裹蛋液
4/5. 最后裹面包糠
5/5. 放油锅炸至金黄色
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精填髓、温中益气等功效；可与冬瓜、松子、板栗搭配；与芝麻、鲤鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、降血脂、大便秘结等功效；
