| 枸杞小圆子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 枸杞小圆子汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于长笛140分钟消耗的热量...120 | |||||
枸杞小圆子汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小圆子（适量）、玉米（适量）、枸杞（适量）、淀粉（适量）、冰糖（适量）
1/3. 本人亲手搓的小圆子，看上去还不错，超市的添加剂太多，不太敢买的；
2/3. 将玉米倒入锅中，放入适量的水，煮沸后，再加入小圆子，继续煮沸，直至小圆子浮起来，并加入适量冰糖；
3/3. 出锅啦，真的很简单啦~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、益肺宁心、防治肝病等功效；可与烤肉、松仁、芥蓝搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞小圆子汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克