| 爱吃面-宫保鸡丁拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 爱吃面-宫保鸡丁拌面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于开货车87分钟消耗的热量...390 | |||||
爱吃面-宫保鸡丁拌面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉 切丁（200克）、花生米 先炸（40克）、胡萝卜 黄瓜丁 切丁（100克）、辣椒 切断（10克）、葱 姜 蒜 片（30克）、面条（200克）、盐（2克）、辣酱（10克）、白糖（2克）
1/8. 热锅 热油 划鸡丁变白 8成熟 【注意不要抓锅】
2/8. 先后 下胡萝卜丁 黄瓜丁
盛出待用
热水煮面
3/8. 热油 下花椒
4/8. 下 辣椒 见香
5/8. 炒酱
6/8. 下待用 鸡丁 菜丁 葱丁
7/8. 加盐 煸炒至胡萝卜熟时倒入宫保鸡丁汁，翻炒至汁稠时出锅即可。
* 盛出面 控干水分倒入碗里
8/8. 在面上 浇上宫保鸡丁
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱吃面-宫保鸡丁拌面热量568 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克