| 简单易做的肉盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 584克 | 简单易做的肉盒热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于街舞153分钟消耗的热量...470 | |||||
简单易做的肉盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
混沌皮（吃多少用多少）、肉馅（菜馅是菜盒）（适量）、水（一小碗）
1/6. 准备好肉馅和混沌皮，将肉馅摊平在混沌皮上～(?>?
2/6. 用准备好的水在混沌皮四周涂上，方便粘合(?>?
3/6. 盖上一张混沌皮，捏紧～(?>?
4/6. 准备好了就可以下锅啦(?>?
5/6. 煎至金黄！肉熟了就可以出锅啦
6/6. 又脆又香的小肉盒就做好啦
食材功效信息
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简单易做的肉盒热量1198 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠572 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾82 毫克