| 皮蛋瘦肉粥-电压力锅简单版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 猪里脊肉 | 克 | 166千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 295克 | 皮蛋瘦肉粥-电压力锅简单版热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于太极拳236分钟消耗的热量...240 | |||||
皮蛋瘦肉粥-电压力锅简单版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、猪里脊肉（50克）、皮蛋（1个）、葱花（适量）
1/4. 准备一杯大米150克，一个皮蛋，一小块里脊肉。
2/4. 分别切丁
3/4. 将大米洗净加四碗水（或电压力锅水位到四），放入肉丁和皮蛋丁，搅拌一下！定‘米饭’档，大约半小时就ok啦！不必选粥这一档，会太过软烂了。
4/4. 最后开锅撒葱花，加适量盐即可！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进消化、补脾等功效；可与枇杷、黑豆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润燥、滋阴等功效；可与菜花、芸豆、大蒜搭配；与杏仁、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有止泻、中和胃酸、降压等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、预防感冒、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 皮蛋瘦肉粥-电压力锅简单版热量943 千卡
- 脂肪45.7 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠63.5 毫克
- 钙861 毫克
- 铁48.46 毫克
- 钾729 毫克