| 肉末榨菜炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 371克 | 肉末榨菜炒藕丁热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于看书332分钟消耗的热量...78 | |||||
肉末榨菜炒藕丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉末（50克）、榨菜（鱼泉）（60克）、藕（1节）
1/2. 鱼泉榨菜一包
2/2. 油热 下肉末炒变色 再下榨菜炒出香味 倒入藕丁 加盐少许 生抽上色 起锅 真的适合夏天下饭菜
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、补虚等功效；可与茄子、鸡蛋、南瓜搭配；与红螺、甘草、红豆相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、生津、止泻等功效；可与黄鳝、虾米、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末榨菜炒藕丁热量432 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物17.499999 克
- 钠101.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾405 毫克