| 法式蒜香包/吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 131克 | 法式蒜香包/吐司热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于走路126分钟消耗的热量...390 | |||||
法式蒜香包/吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
法式面包或吐司（一条）、蒜蓉（两汤匙）、黄油（一块）、橄榄油（一汤匙）、香芹片/法香碎（适量）
1/4. 烤箱预热175度。面包切片，差不多一厘米的厚度。
2/4. 微波炉融化黄油（图片上一条面包我用了差不多125g黄油），加蒜蓉橄榄油拌均，最后加入适量法香碎拌均。
3/4. 切好的面包两面均匀刷上蒜黄油，烤盘铺纸放上刷好的面包，放入烤箱中层约十到十五分钟。看起来有点金黄色就可以了。
4/4. 出炉。ψ(｀?′)ψ（喜欢芝士的可以撒上一点芝士然后再烤个四五分钟）
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降低胆固醇、排毒清肠等功效；可与粳米、洋葱、生菜搭配；与鸡翅、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 法式蒜香包/吐司热量820 千卡
- 脂肪198.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠59.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2 毫克
- 钾341 毫克