| 馒头新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 362克 | 馒头新吃法热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于安装风雪护窗241分钟消耗的热量...300 | |||||
馒头新吃法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 鸡蛋加入适量盐打成蛋液
2/5. 馒头切一公分厚的片
3/5. 锅烧热，放入油
4/5. 把馒头片放入蛋液里，让蛋液全部包裹住馒头
5/5. 把馒头片放入锅里中小火煎至两面微黄，家里有椒盐的，打蛋液里时候就不用放盐，煎好后在馒头片上撒点椒盐会更好吃，喜欢吃甜的朋友也可以在蛋液里放糖，涂上果酱也可以
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、润肺补肾、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与紫菜、明虾、干贝搭配；与牛奶、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、肝胆病等功效；
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营养信息
- 馒头新吃法热量1205 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克