| 西兰花炒素肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 242克 | 西兰花炒素肉片热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于割稻36分钟消耗的热量...198 | |||||
西兰花炒素肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西兰花（一个）、番茄沙司（少许）、花生素肉（适量）、蚝油（适量）
1/7. 西兰花掰成小朵洗净。
2/7. 素肉泡开。
3/7. 洗好的西兰花焯水。
4/7. 锅里放油放入西兰花和素肉片一起炒。
5/7. 放适量蚝油。
6/7. 放番茄沙司炒匀即可。
7/7. 西兰花炒素肉片出锅啦！
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热解渴、抗衰老等功效；可与鸡肉、虾、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、凉血平肝等功效；可与菜花、福寿鱼、西兰花搭配；与红薯、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花炒素肉片热量119 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物33.63 克
- 钠1069.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾552 毫克