| 荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于水中柔软体操180分钟消耗的热量...240 | |||||
荷兰豆炒腊肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
兰豆（2两）、腊肠（4粒）、独脚蒜（1粒）、食用油（1小勺）、盐（适量）、鸡精（1/4小勺）
1/7. 材料备好。
2/7. 腊肠切片待用。
3/7. 荷兰豆去头抽丝洗净，蒜剁成泥待用。
4/7. 锅下少量油烧热，爆香蒜泥。
5/7. 把腊肠倒入不停翻炒，爆出香味。
6/7. 倒入荷兰豆翻炒。
7/7. 炒至荷兰豆断生，撒上盐和鸡精即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肠热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克