| 燕麦榛子酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 100克 | 燕麦榛子酥热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于有氧运动61分钟消耗的热量...350 | |||||
燕麦榛子酥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、燕麦粉（50克）、去皮熟榛子（50克）、全蛋液（50克）、玉米油（60克）、细砂糖（35克）、小苏打粉（1克）、盐（1克）
1/12. 称量准备所需食材；
2/12. 将榛子放入料理机中打碎；
3/12. 将玉米油、蛋液、砂糖、盐混合在一起，搅拌均匀；
4/12. 将低筋面粉、燕麦粉倒入混合蛋液中，简单的翻拌几下；
5/12. 将小苏打粉倒入其中，翻拌几下；
6/12. 将打碎的榛子倒入其中，混合翻拌均匀；
7/12. 戴上一次性手套，捏成团，搓成小球；
8/12. 做好所有的面团球；
9/12. 轻轻地压扁；
10/12. 在上面刷上一层薄薄的蛋液，放上一颗整粒的榛子仁；
11/12. 送入烤箱，180度，20分钟即可；
12/12. 出炉后即可食用，非常酥，非常香。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦榛子酥热量354 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克