| 自制水果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰淇淋粉 | 克 | 543千卡 | 396千卡 | 14.5克 | 3.5克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 322克 | 自制水果冰淇淋热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于办公室工作551分钟消耗的热量...90 | |||||
自制水果冰淇淋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰淇淋粉（1包）、冰水（一盘）、各种水果（几个）、酸奶（400mI）、炼乳（适量）
1/4. 所有东西准备好
2/4. 把炼乳 百香果 冰淇淋粉倒入酸奶里搅拌 碗下面放冰水 之后用电动机搅拌20分钟 (冰淇淋粉盒上写的20分钟 有这必要吗?就算电动的也是很累的啊 更何况还有冒就别人敲门骂人的风险 草草地打了不到十分钟 就放冰箱急冻了)
3/4. 放冰箱急冻半小时 再电动搅拌2分钟 再放冰箱急冻 半小时 从重这样打三次 后急冻8个钟取出 也许是打的时间少了 看上去像冰沙
4/4. 放上自己喜欢的小零食 水果 炼乳 吃啦
食材功效信息
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 自制水果冰淇淋热量826 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物151.3 克
- 钠325.4 毫克
- 钙966 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾931 毫克