| 秋葵鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 秋葵鸡蛋卷热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于乘双连雪橇20分钟消耗的热量...420 | |||||
秋葵鸡蛋卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（适量）、秋葵两根（适量）
1/9. 秋葵绰水
2/9. 秋葵去头尾
3/9. 胡萝卜切小丁
4/9. 切的小，容易卷
5/9. 鸡蛋液加入少许盐和胡萝卜丁
6/9. 不粘锅刷薄油，倒入蛋液
7/9. 蛋液快凝固放入秋葵，待凝固卷成卷
8/9. 切成块
9/9. ^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与小米面、圆生菜、基围虾搭配；与味精、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、莴笋、比目鱼搭配；与杏、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵鸡蛋卷热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克