土豆饼的热量和减肥功效

1/12. 食材：大豆蛋白丝，土豆，红椒，胡萝卜，香菜，黑胡椒适量，盐

2/12. 大豆蛋白丝要用水清洗几次，在用清水浸泡5分钟，浸泡好后挤干水分备用

3/12. 土豆去皮，切成条，放入蒸锅蒸熟

4/12. 蒸熟后放入碗里压成土豆泥

5/12. 胡萝卜插成丝，红椒切成小丁，大豆蛋白丝切成小丁，香菜去叶子切碎

6/12. 锅里放入橄榄油，放入胡萝卜丝翻炒

7/12. 在放入大豆蛋白丝和红椒丁，翻炒几次后关火

8/12. 放入香菜碎翻炒均匀

9/12. 把炒好的蔬菜都放入土豆泥的碗里，放入盐，黑胡椒搅拌均匀

10/12. 手上可以蘸一些水或是油，去一勺子搅拌均匀的土豆泥戳成圆球

11/12. 放入涂抹橄榄油的煎锅里面2面煎成金黄色就可以啦！