| 木瓜蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 357克 | 木瓜蒸蛋热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于插花117分钟消耗的热量...114 | |||||
木瓜蒸蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、鸡蛋（一个）、冰糖蜂蜜（少许）
1/2. 放一两个冰糖，先蒸木瓜
2/2. 木瓜蒸烂了再把鸡蛋放进去蒸几分钟，中间要戳一戳看看蛋熟了没，最后淋上蜂蜜少许即可出锅
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、提高抗病能力等功效；可与带鱼、蘑菇、玉米面搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、保护肝脏等功效；可与基围虾、圆生菜、洋葱搭配；与豆奶、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜蒸蛋热量223 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.03 克
- 碳水化合物11.54 克
- 钠150 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2 毫克
- 钾320 毫克