| 菜叶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 菜叶鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于林业工作12分钟消耗的热量...480 | |||||
菜叶鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、菜叶（适量）、面粉（适量）、料酒（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/9. 材料：面粉
2/9. 鸡蛋、菜叶（已清洗）
3/9. 将已清洗的菜叶用剪刀剪碎，待用。
4/9. 将鸡蛋打入面粉中，加点料酒、盐、鸡精。
5/9. 随后，合入剪碎的菜叶，倒入适量的水。
6/9. 拌匀成面糊。
7/9. 接着，取平底锅置火上倒油烧热。
8/9. 然后，将面糊倒入平底锅中，用中小火煎至两面金黄，即成。
9/9. 出锅、装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与海虾、基围虾、圆生菜搭配；与豆浆、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜叶鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克