| 椰奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 432克 | 椰奶小方热量/卡路里2138千卡 | |||
 热量2138千卡，相当于钓鱼713分钟消耗的热量...180 | |||||
椰奶小方的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（102毫升）、淡奶油（90毫升）、白砂糖（40（可以根据个人口味）克）、吉利丁（我用的是片，因为没有吉利丁粉了）（1片）、椰浆（用不用都可以）（适量）、椰蓉（适量）
1/4. 把吉利丁片放入凉开水内变软
2/4. 把白砂糖，纯牛奶，椰浆（如果没有的话，可以不用），变软的吉利丁片，淡奶油放入小奶锅中，小火慢熬，煮至白砂糖融化
3/4. 晾凉后放入冰箱，冷冻3个小时
4/4. 拿出后，蘸取椰蓉，就完成了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治疗便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与巧克力、金针菇、菜花相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、增强活力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、促进伤口愈合等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、驻颜美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰奶小方热量2138 千卡
- 脂肪169.38 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物126.82 克
- 钠342.6 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.26 毫克
- 钾891 毫克