| 香兰烩什 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 194克 | 香兰烩什 热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于郑多燕2分钟消耗的热量...360 | |||||
香兰烩什 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
夜香兰(4人份量)（250克）、鸡什（一份）、姜丝（适量）、水（6碗）、油、盐、生粉、糖（适量）
1/5. 夜香兰洗净沥干；
2/5. 鸡什洗净沥干，放入(一点点)：油、盐、生粉、糖、姜段调味，备用；
3/5. 锅烧开后，洒上一点点油、盐，放下6碗水(小心油溅)；盖上锅盖，水烧开后，放鸡什，转中慢火；
4/5. 5分钟后，放下夜香兰，捞匀，转软调味即可！
5/5. 夜香兰滚鸡什汤，爽！
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、增进食欲等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香兰烩什 热量11 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克