| 芒果冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果冰沙热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于俯卧撑24分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果冰沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、牛奶（50毫升）
1/3. 芒果两个
牛奶50ML
2/3. 芒果洗净后对半切开，避开芒果核部分
再打菱形花刀
接着取出芒果肉放入料理机
加入牛奶
快速打成芒果泥状
直接冰块打碎加入芒果泥中，没有冰块的可放入冰箱冷冻成冰沙状即可
加入芒果肉，直接食用即可
3/3. 成品图
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、大便秘结、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果冰沙热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克